Ternyata Shopping Itu Menyehatkan Lho!!

Bukan hanya menyehatkan secara fisik, belanja juga bisa mendekatkan hubungan antarteman dan pasangan. Jadi, sebenarnya ada banyak manfaat kesehatan fisik dan psikologis yang bisa Foodlovers dapatkan lewat aktivitas belanja.

1.Berjalan
Penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki 20 menit setiap hari memperkuat jantung dan meningkatkan harapan hidup. Ketika Anda berbelanja banyak barang bisa jadi Anda berjalan lebih dari 20 menit. Jadikan berbelanja sebagai aktivitas yang sehat dengan menggunakan sepatu yang nyaman. Dengan cara ini Anda bisa berbelanja sekaligus berolahraga.

2. Mendekatkan Hubungan
Sebagian besar wanita berbelanja dengan teman atau pasangan. Hal ini meningkatkan intenitas komunikasi dan makin saling mengenal satu sama lain. Misalnya, Anda jadi tahu model pakaian apa yang tidak disukai atau pas untuk pasangan dan sebaliknya.

3. Melatih Memlih Barang Yang Pas
Saat Anda berhasil memilih jins yang sangat pas di tubuh, pasti ada kepuasan sendiri. Berbelanja membuat Anda tahu apa yang paling cocok untuk diri Anda. Apalagi jika Anda berbelanja di pertokoan yang barangnya bisa ditawar. Dengan harga miring, Anda bisa mendapatkan barang yang bagus. Cara ini melatih Anda lebih selektif dalam memilih sesuatu.

4.  Mencoba Hal Baru
Pasti busana model baru akan dipajang di etalase. Hal bisa menggoda Anda untuk mencobanya. Gaya busana pun jadi lebih bervariasi. Bukan hanya hal baru dalam berbusana, tetapi juga aksesori, teknologi atau makanan. Mencoba sesuatu yang baru memang menimbulkan sensasi dan kepuasan sendiri yang membuat Anda merasa lebih senang.

5. Menghilangkan Stress
Meskipun Anda tidak memiliki cukup uang untuk berbelanja banyak barang, sekedar melihat-lihat barang, bisa jadi hiburan. Itu adalah salah satu alasan mengapa wanita sering pergi berbelanja saat stres. Lagipula, secara ilmiah, belanja mengaktifkan pusat otak yang mengendalikan produksi hormon dopamin. Dengan hormon ini seseorang akan merasa lebih tenang dan bahagia.


Tips n trik memaksimalkan aktivitas bakar kalori kala shopping :

Tips n trik memaksimalkan aktivitas bakar kalori kala shopping :

1. Berjalanlah sesering mungkin. Bila di mall ada fasilitas tangga, maka abaikan eskalator dan lift.
Naik turun tangga bisa disamakan dengan latihan kardiovaskuler sehingga mampu membakar kalori

2. Ajak teman dan pakai pedometer (alat pengukur langkah). Parkirlah agak jauh sehingga anda punya banyak waktu yang lebih lama untuk berjalan. Window shopping boleh dilakukan, asal tak memperlambat langkah anda

3. Saat menunggu barang belanjaan atau mengantre di kasir, tetap lakukan gerakan-gerakan kecil
4. Bila telah menenteng belanjaan, lakukan latihan bicep curl (untuk menguatkan otot bisep) sebanyak 20 kali perulangan untuk tas yang lebih ringan dan 15 kali perulangan untuk tas belanjaan yang lebih berat


Jika berbelanja di supermarket :

1. Jika hanya membeli beberapa item, gunakan keranjang. Setalah dimasukkan ke dalam tas, tenteng barang tersebut dan jangan gunakan trolley

2. Saat menjangkau barang, yang berada di rak bawah, berjongkoklah. Ulangi 2-3 kali untuk menguatkan otot betis dan paha

3. Ketika menjangkau barang di rak yang tinggi, jinjitlah selama 10 detik. Ulangi sebanyak 5 kali. Teknik tersebut akan menguatkan kaki, punggung, dan lengan

Tidak ada komentar: